کندک پاسخ دروس چهارم پنجم ششم هفتم هشتم نهم
تحقیق و پژوهش صفحه 46
دربارهٔ گرفتگی ماهیچه، کشیدگی ماهیچه و درد ماهیچه ای، اطلاعاتی را جمع آوری کنید و به پرسش های زیر پاسخ دهید:
چگونه می توان از موارد فوق جلوگیری کرد؟
مصرف آب و نوشیدنی فراوان-توقف مصرف الکل یا نوشیدنی دارای کافئین – سطخ تمرینات را یکدفعه افزایش ندهیم – هر روز حرکات کششی انجام دهید
در صورت بروز هر کدام از موارد چه باید بکنیم؟
از کمپرس آب گرم استفاده کنیم – کشش ماهیچه مبتلا – و در صورت بهتر نشدن به فیزیوتراپ مراجعه کنیم.
